TIPS PERUT FLAT DALAM 2 MINGGU

Cara mudah untuk dapatkan perut 'Flat' dalam  masa 2 minggu dengan tips mudah berikut

Kurangkan Pengambilan Kalori Dengan Mendadak

• Berhenti ambil semua makanan atau snek yang tinggi kalori dan gula seperti coklat, bahan-bahan bergoreng, minuman bersoda, dan makanan yang dimasak dengan MSG (pak aji moto dll)

Minum Minimum 10 Gelas Sehari atau Setiap 2 jam Segelas

• Gunakan timer dalam Handphone Pintar anda dan setkan ia berbunyi setiap 2 jam untuk reminder supaya anda meminum air
• Ya, akan kerap pergi ke toilet dan ini adalah bagus kerana bahan-bahan toksik di dalam badan akan dikeluarkan dari dalam badan.
• Bila anda bergerak ke toilet, akan membakar lebih kalori dengan berjalan kaki ke toilet.

Memakan lebih banyak sayuran hijau dan buah sebagai snek

• Betul, buah-buahan terasa mahal daripada Kentang Goreng Fast Food. 
• Beli sayuran seperti Baby Carrot, Timun, Brocoli dan Epal Hijau dipotong siap-siap dan disimpan dalam peti sejuk sebagai snek

Kurangkan Porsi Makanan & Tambahkan Bilangan Memakan

• Porsi yang dicadangkan adalah mengikut saiz buku ruas anda. Dengan mengambil kuantiti yang sedikit secara tidak langsung akan mengurangkan saiz perut anda.
• Kuantiti makanan yang sedikit akan mempercepatkan makanan di proses dan ya, membuatkan anda cepat lapar..Hilangkan rasa lapar dengan memakan buah atau sayur potong.
• Memakan dengan kuantiti sedikit tetapi kerap akan meningkatkan metabolisma badan anda dan ini akan mempercepat proses pembakaran lemak

Makan Untuk Memberi Tenaga Bukan Untuk Kenyang

• 
  

Best kan kalau perut flat macam ni?